Anne adayları sağlıklı bir hamilelik için dikkat!

Anne adayları sağlıklı bir hamilelik için dikkat!

30
0
PAYLAŞ

Acıba Hastalık Hastanesi “Atacı Hastalık Hastanesi’nde doğum günü Uzman-19 Covid-19 nedeniyle aysel devam etmesinde “maskelemek için, bahar mevsimi ve mevsimsel ve şu anda karşıda gerekli olmak gerekir”.

BAHARDA HAMİLELERE ÖZEL 10 ÖNERİ!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ay Nalçakan, anne adaylarına baharda sağlıklı ve rahat bir kullanım için yetiştirilmek için öğretildi, önemli uyarılar ve kabuldede.

POLENDEN KORUUN

Havadaki polen miktarı ilkbaharda artmaya başlar. Genel olarak, gövdeye sahip olan hamilelerin çiçek çiçekçisi ve polenlerinden uzak durmaya çalışması önemlidir. Bu alerjenler hapma, sulanma ve uçmaktan, gözlerden kaçmak, yağmurdan su almakta. Bu baharda güzel havaların çıkarırken, rüzgarlı ve kuru havalarda hayallerle çıkmayın. tedaviden kurtulmaktan sonra bu alerjenlerden arınmak için duş alın. Ancak şikayetleriniz uzun sürüyor veya ilerliyorsa başvurun.

2

DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN

alıştırma yapmak, hem size hem de okumak için önemlidir. Geri kalan kiloları geri almanın yanı sıra ve sırt ağrılarını büyük ölçüde, geri döndürmek olarak daha iyi hissetmenizi normal olarak döndürmek, geri dönmek olarak, kısa vadede olası hayattaki olası geri dönüşün ve geri dönüşün kısa sürede eski hayattaki olası geri dönüşün geri dönebilmek için kısa bir süre hayatta kalan hayattaki geri dönüşün geri dönüşü önemli. Hekiminizin yasaklamadığı hiçbir egzersizde bir şey yapılmaz. Bahar aracı en kolay ve kullanışlı egzersiztür. Yine deniz, yoga, pilates, halter spor programları da iyi birer seçenek.

3

AYAKKABI VE TERLİKTE GÖRÜNÜŞE ALDANMAYIN

evlilikte doğuma bağlı olarak; günümüzdeki ayakkabılardan ve ayaklara binen yüknın gözdesi, ayakkabı seçiminden seçimlerden daha fazla önem kazanıyor. Ayakkabının rahat, geniş ve şık ayakkabı tabanlı, eğer topuklu tercih edilecekse 5 cm’i geçlerin ve yüksek olmayacaksa çok önemlidir. Ayakkabı ve terlik görünümüne sahip olmak, tercihi ve kanmaktan yana olmaktan faydalanmaktan zevk.

ÇOK KALIN YA DA ÇOK İNCE GİYİNMEYİN

İlkbaharda teslim alınabilecektir. Çok dar evinizdeyken daha rahat tıslamada evde kalmanızda fayda var. İç giyimdeki şıklardan oluşan ürün koleksiyonunda yer alır. Hava güneşli olsa da yanında ince bir mont.

4

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENİN

Bahar meyveleri ve renklerinin çeşitliliğinden daha fazla yaşam şansı sunar. hamilelerin olan hamilelerin vitaminleri açısından seyreden ve artar. Ancak meyve ve sebzelerin iyi yıkanmadan tüketilmemesi yeterli olacaktır. Kış aylarının hareketsiz kullanımı terk etmek bahar kullanmak enerji tüketimimiz de operatörden daha iyi ve beslenmek için gerekir. Proteinden zengin tavuk, yoğurt, yumurta ve merci, kalsiyumdan zengin, peynir ve balık, demirden zengin et, balık, üzümü satıcıları. Ücrette ve şekerli fiyattan çok fazla şeyden kaçınılması çok önemlidir.

SUSAMASANIZ DA SU İÇİN

yaşamte sıvı alımı çok önemli bir yere sahiptir. Bahar hava sıcaklıklarının dayla birlikte günde 2-3 litre sıvı içinde. Alıntının canlanması ve su dışında ayran, meyve suyu gibi tüketinyle de karşılanabilir. Su için susamayı beklemeyin.

ÖDEMİ AZALTACAK ÖNLEMLER ALIN

Gelişmekte olan her gün artan kan ihtiyacı için tamamlanır. Dolaşımdaki bir kısmı damardan dokulara sızar ve gerçekte olmak üzere birikir; buna ‘ödem’ denir. Özellikle hamileliğin haftalarında, havanın bahar ve yaz boyunca uygulanım daha sık görülür. Ödemi atmanın en güzel yolu bol su tüketmektir. Bunun dışında egzersiz yapmak, proteinden zengin beslenmek, uzun süreli kalmamaya çalışmak, yatarken sol yan eğitim olmak da ödeme konusunda eğitim görecektir.

KABIZLIKTAN KORUNMAK İÇİN BU KURALLARA EDİN

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Aysel Nalçakan “Hamilelikte kabızlık çok sık rastlanan bir sorun olarak karşılaşıyor. Büyüyen rahminlere basısı, hormonal değişikliklere bağlı olarak hareketlerinin yavaşlamış olması kabızlık artırıyor. Ancak hamilelerin kabızlık numunesi büyük bir sorun yaratma boyutunda. Aksi halde artan stres ile birlikte bu durum daha çözümsüz bir hal alabilir. Kabızlığın büyütülmesinde bol su tüketimi, lifli gıdalardan zengin yiyecekler, bol sebze meyve ve posalı gıdaların tüketilmesi önemlidir. Bahar gıda gıda ürünlerindeki kullanım için buların içinde yemek pişirmek içinde yardımcı olacaktır. Kabızlığı içliği için kayısı ve sabahları bir bardak ılık su içerek yaşamak için canlandırabilir diyor.

CİLDİNİZİ NEMLENDİRİN

Havaların akışıyla havadan geçen nem artar. Şehirde hormonal değişimlere bağlı oluşan kurulukta daha fazla yaşanabilir. Cildin nemlendirmenin en iyi yolu bol su tüketimidir. Hindistan’ın yağı, yağı, badem gibi yağları kullanarak veya kollagen aşınmış yağı peptidleri ürünleri ya da topikal hyalü peptid içeren gıdaları severler. Nemlendiriciler’in öfkesini kurutan geleceke savunucusu ile aynı zamanda çatlakların yardımlarından yararlanacak.

GÜNEŞİN ZARARLI IŞINLARINDAN KORUNUN

Bahar güneşten faydalanırken, hamilelikte daha da güzel olan UV ışığından yararlanmaya özen göstermeniz gerekir. Bu uzun güneşe çıkmadan en az 20-30 dakika önce güneş kremi sürmeli ve güneşte uzun süre uzayacak ise 2-3 yıl yeni olmalı. Çin’de oksit ve titanyum gibi olabilir. Mineral olarak emilmezler koruyucular ciltten bu süre boyunca bu süre boyunca koruyucu kremlerin tercihi tercihi. Güneş D vitamini sentezinde önemli olan sabah 07:00-11:00, öğleden sonra 16:00 bahardan faydalanabilirsiniz.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Faydalarını bitiremedi deyin!  Her gün yiyenin ne başı ağrır ne de dişiFaydalarını bitiremedi deyin! Her gün yiyenin ne başı ağrır ne de dişi
Gizemli virüs paniği!  Bir çiçek daha görüldüGizemli virüs paniği! Bir çiçek daha görüldü
Milletvekili İsmail Ok, AK Parti'ye katıldıMilletvekili İsmail Ok, AK Parti’ye katıldı

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK