Bağışıklık sistemini güçlendiren kış çorbası ve sarımsak önerisi! Hastalıklardan korunmak için bu...

Bağışıklık sistemini güçlendiren kış çorbası ve sarımsak önerisi! Hastalıklardan korunmak için bu 5 kurala dikkat

93
0
PAYLAŞ

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en etkili yollarından biri sağlıklı beslenmektir. Bağışıklığı güçlendirmek için vitamin ve mineral yönünden zengin besinlerin tercih edilmesi ve besinlerin en faydalı şekilde tüketilmesi önemlidir. Bununla birlikte, bağışıklığı güçlendirmeye çalışırken, fazla tüketilen gıdalar sağlığınıza zarar verebilir. Bu noktada ne tükettiğiniz kadar ne kadar tükettiğiniz de önemlidir. İşte bağışıklığı güçlendirmek için kış çorbası ve sarımsak kullanma önerileri.

Soğuk algınlığından gribe, farenjitten bronşite… Soğuk algınlığıyla birlikte hastalıklar sık ​​sık kapımızı çalar. Bu nedenle, virüs ve bakteri gibi patojenlerin vücuda girmesini önleyen bağışıklık sistemimizin güçlü olması bu dönemde özellikle önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yolu doğru beslenmektir! Acıbadem Fulya Hastanesi beslenme ve beslenme uzmanı Melike Şeyma Deniz, doğru beslenmenin yeterli, dengeli ve renkli beslenme anlamına geldiğine dikkat çekerek, “Ne kadar farklı besinler tüketilirse bağışıklık sistemimiz o kadar iyi çalışır. Bu nedenle vücudumuzun tüm protein, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Örneğin C vitamini dokudaki hasarlı bölgelerin onarılmasına yardımcı olurken çinko ise bağışıklık sistemi hücrelerinin gelişimini destekler.” Peki kış aylarında bağışıklığımızı güçlendirmek için düzenli olarak hangi besinleri yemeliyiz? Beslenme ve diyet uzmanı Melike Şeyma Deniz, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden bahsetti; önemli tavsiyeler ve uyarılar yayınladı.

Soğuk algınlığından gribe, farenjitten bronşite… Soğuk algınlığıyla birlikte hastalıklar sık ​​sık kapımızı çalar. Bu nedenle, virüs ve bakteri gibi patojenlerin vücuda girmesini önleyen bağışıklık sistemimizin güçlü olması bu dönemde özellikle önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yolu doğru beslenmektir! Acıbadem Fulya Hastanesi beslenme ve beslenme uzmanı Melike Şeyma Deniz, doğru beslenmenin yeterli, dengeli ve renkli beslenme anlamına geldiğine dikkat çekerek, “Ne kadar farklı besinler tüketilirse bağışıklık sistemimiz o kadar iyi çalışır. Bu nedenle vücudumuzun tüm protein, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Örneğin C vitamini dokudaki hasarlı bölgelerin onarılmasına yardımcı olurken çinko ise bağışıklık sistemi hücrelerinin gelişimini destekler.” Peki kış aylarında bağışıklığımızı güçlendirmek için düzenli olarak hangi besinleri yemeliyiz? Beslenme ve diyet uzmanı Melike Şeyma Deniz, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden bahsetti; önemli tavsiyeler ve uyarılar yayınladı.

Görme fonksiyonu üzerindeki etkisi ile bildiğimiz A vitamini aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur ve bu özelliği ile iltihap önleyici vitamin olarak da bilinir. Beslenme ve diyet uzmanı Melike Şeyma Deniz: “A vitamini iki şekilde gelir; Retinol olarak bilinen türü karaciğer ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunurken, provitamin A olarak bilinen türü ise havuç, tatlı patates, ıspanak ve lahana gibi gıdalarda bulunur. Kış mevsiminde bu yiyeceklerin düzenli olarak sofranızda olduğundan emin olun.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en etkili yollarından biri sağlıklı beslenmektir. Bağışıklığı güçlendirmek için vitamin ve mineral yönünden zengin besinlerin tercih edilmesi ve besinlerin en faydalı şekilde tüketilmesi önemlidir. Bununla birlikte, bağışıklığı güçlendirmeye çalışırken, fazla tüketilen gıdalar sağlığınıza zarar verebilir. Bu noktada ne tükettiğiniz kadar ne kadar tükettiğiniz de önemlidir. İşte bağışıklığı güçlendirmek için kış çorbası ve sarımsak kullanma önerileri.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK