Jennifer Aniston’un 20 yıllık itirafının ardından akıllarda tek soru kaldı: Uykusuzluk hastalığı...

Jennifer Aniston’un 20 yıllık itirafının ardından akıllarda tek soru kaldı: Uykusuzluk hastalığı nedir?

46
0
PAYLAŞ

Jennifer Aniston’un 30 beri uykusuzluk gidişatını araştırmadan sonra bu hastalıkla ilgili başlatılmaya çalışılmaya başlandı. Peki, Jennifer Aniston’un hastaliklari kimlerde görülür? Uykusuzluk dosyaları(uykusuzluk) ne zaman başlar?

UYKUSUZLUK HASTALIĞI BELİRTİLERİ

  • Gece sık sık uyanmak
  • Geceleri uykuya dalmakta
  • Uyusan bile dinlenmediğini anlamamak
  • Gündüz yorgunluk veya uyku hali
  • Sinirlilik, depresyon veya endişe
  • Dikkatsizlik ve hafıza güçlüğü
  • Düşük performans, mutsuzluk

UYKUSUZLUK HASTALIĞI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

  • çocuklarla birlikte uyumak ve uyanmak için.
  • Uyku için yollarınızdan yatacağınız kadar tüm hazırlık aşamasında.
  • Gün içinde enerjinizi barındıran bir şeyler olmak da iyi bir uyku için önemlidir.
  • Anlatılan da uykusuzluk anlatılamaz. Bunu kontrol edin vedan bilgi alın.
  • Gündüz uykusundan ve şekerlemelerden kaçınmak ya da azaltın.
  • Uyku kaçıran kafein ve alkolden uzak durun.
  • Yatmadan önce gıdalardan pahalıya, hazır duruşlardan.
  • Yatmadan önce sıcak bir güneş alın ve yatarken kitap okuyun.
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Herkes yapıyor ama kahvaltıda çayın yanında asla bunu yemeyinHerkes yapıyor ama kahvaltıda çayın yanında asla bunu yemeyin
Konya'da 7 kişi katletti!  Mahkemede verdiği cevapla pes dedirttiKonya’da 7 kişi katletti! Mahkemede verdiği cevapla pes dedirtti
Çöl tozu ne zaman bitecek?  uzman isim tarih verdiÇöl tozu ne zaman bitecek? uzman isim tarih verdi

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK