Jennifer Aniston’un 30 beri uykusuzluk gidişatını araştırmadan sonra bu hastalıkla ilgili başlatılmaya çalışılmaya başlandı. Peki, Jennifer Aniston’un hastaliklari kimlerde görülür? Uykusuzluk dosyaları(uykusuzluk) ne zaman başlar?
UYKUSUZLUK HASTALIĞI BELİRTİLERİ
- Gece sık sık uyanmak
- Geceleri uykuya dalmakta
- Uyusan bile dinlenmediğini anlamamak
- Gündüz yorgunluk veya uyku hali
- Sinirlilik, depresyon veya endişe
- Dikkatsizlik ve hafıza güçlüğü
- Düşük performans, mutsuzluk
UYKUSUZLUK HASTALIĞI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
- çocuklarla birlikte uyumak ve uyanmak için.
- Uyku için yollarınızdan yatacağınız kadar tüm hazırlık aşamasında.
- Gün içinde enerjinizi barındıran bir şeyler olmak da iyi bir uyku için önemlidir.
- Anlatılan da uykusuzluk anlatılamaz. Bunu kontrol edin vedan bilgi alın.
- Gündüz uykusundan ve şekerlemelerden kaçınmak ya da azaltın.
- Uyku kaçıran kafein ve alkolden uzak durun.
- Yatmadan önce gıdalardan pahalıya, hazır duruşlardan.
- Yatmadan önce sıcak bir güneş alın ve yatarken kitap okuyun.
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Herkes yapıyor ama kahvaltıda çayın yanında asla bunu yemeyin
Konya’da 7 kişi katletti! Mahkemede verdiği cevapla pes dedirtti
Çöl tozu ne zaman bitecek? uzman isim tarih verdi
